Sistemik Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi ve Danışmanlık
Bu terapi yaklaşımı; klasik psikoterapilerden farklı olarak soruna değil, çözüme odaklanır. Amaç, kişinin mevcut içsel gücünü keşfetmesini ve hayatında kısa sürede somut değişiklikler yaratmasını sağlamaktır.
Özellikle şu durumlar için uygundur:
-
İlişki çatışmaları (partner, çocuk, aile bireyleri)
-
Özgüven eksikliği ve kendini yetersiz hissetme
-
Kararsızlık, tükenmişlik, çaresizlik hissi
-
İş yerinde zorlayıcı ilişkiler
-
Ayrılık düşünceleri veya ayrılık süreci
-
Kendinizle barışamama, kimlik sorunları
Bu terapi yöntemi sayesinde, geçmişe uzun ve acılı bir yolculuk yapmadan, yaşam kalitenizi artırabilir; daha net, güçlü ve kararlı bir birey haline gelebilirsiniz.
Hipnoterapi (Hipnoz ile Terapi)
Hipnoz, bilinçaltıyla doğrudan iletişim kurmamıza olanak tanıyan etkili ve bilimsel bir yöntemdir. Danışanlarım, bu yöntemle geçmişteki olumsuz inanç kalıplarından sıyrılıp yeni düşünce ve davranış biçimlerine geçiş yapabiliyorlar.
Hipnoterapi şu alanlarda etkili olabilir:
-
Stres ve kaygı yönetimi
-
Sigara bırakma ve alışkanlık kontrolü
-
Konsantrasyon ve odaklanma problemleri
-
Özgüven geliştirme
-
Uyku problemleri
-
Motivasyon artırımı
Seanslar sırasında sizi derin ve rahatlatıcı bir trans haline getiriyor, bilinçaltınızla iş birliği içinde pozitif değişimleri başlatıyoruz.
Pozitif Psikoloji Temelli Destek
Pozitif Psikoloji; sorunlara değil, kişisel potansiyelinize, güçlü yönlerinize ve olumlu deneyimlerinize odaklanır. Amaç sadece problemleri çözmek değil; aynı zamanda daha doyumlu, mutlu ve dengeli bir hayat inşa etmektir.
Seanslarda kullandığım bazı teknikler:
-
Farkındalık (Mindfulness) egzersizleri
-
Şükran günlükleri ve olumlu anılarla çalışma
-
Hedef belirleme ve ilerleme takibi
-
Güçlü yönleri tanıma ve kullanma yolları
Bu yaklaşım özellikle; karamsarlık, düşük motivasyon, umutsuzluk ve iç huzur arayışında olan bireyler için oldukça faydalıdır.
Cinsel Terapi
Cinsellik, bireyin kimliğinin ve ilişkilerinin doğal bir parçasıdır. Ancak zaman zaman bu alanda yaşanan sıkıntılar, utanma, suçluluk ya da yetersizlik duyguları ile bastırılabilir. Cinsel terapi; güvenli, etik ve yargılayıcı olmayan bir ortamda, bu konulara açıklık getirmenizi sağlar.
Cinsel terapiyle çalıştığım bazı başlıklar:
-
Cinsel isteksizlik veya farklılıklar
-
Ağrılı cinsel ilişki
-
Orgazm sorunları
-
İletişim eksikliği ve yanlış inançlar
-
Kadınlarda ve erkeklerde performans kaygısı
Çift ya da bireysel seanslarla çalışabiliriz.
Güçlü Ebeveynler – Güçlü Çocuklar (Ebeveyn Danışmanlığı)
Ebeveynlik, en zor ama en güzel yolculuklardan biridir. Bazen çocuklarımızla iletişim kurmakta zorlanır, neyin doğru neyin yanlış olduğuna karar veremeyiz. Bu danışmanlık programı, çocuklara sınır koymayı, sevgiyle yönlendirmeyi ve etkili iletişim kurmayı öğretir.
Danışmanlık şu konulara odaklanabilir:
-
Ergenlik dönemindeki iletişim sorunları
-
Kurallar ve sınırlar koyma
-
Aile içi rollerin dengelenmesi
-
Öfke ve hayal kırıklığı ile baş etme
-
Çocuğun duygusal ihtiyaçlarını fark etme
Bu program, hem ebeveynler hem çocuklar için daha sağlıklı ve güçlü bir bağ kurma fırsatı sunar.
Meine Leistungen
Jeder Mensch erlebt Phasen im Leben, in denen Veränderung notwendig ist. Ich unterstütze meine Klientinnen dabei, ihre inneren Ressourcen zu entdecken, emotionale Lasten loszulassen und echte, nachhaltige Veränderungen in ihrem Leben zu ermöglichen.
Systemisch-lösungsorientierte Kurzzeittherapie und Beratung
Therapie muss nicht schwer sein – im Gegensatz zu klassischen Psychotherapien konzentriert sich dieser Ansatz nicht auf das Problem, sondern auf die Lösung. Ziel ist es, Ihre inneren Kräfte zu aktivieren und in kurzer Zeit spürbare Veränderungen zu erreichen.
Besonders hilfreich bei:
-
Beziehungskonflikten (Partner, Kind, Familienmitglieder)
-
Geringem Selbstwertgefühl, Gefühlen der Unzulänglichkeit
-
Unentschlossenheit, Erschöpfung, Hilflosigkeit
-
Schwierigen beruflichen Beziehungen
-
Trennungsängsten oder Trennungsgedanken
-
Schwierigkeiten, mit sich selbst im Reinen zu sein, Identitätsfragen
Diese Therapieform hilft Ihnen, Ihre Lebensqualität zu steigern – ganz ohne lange und schmerzhafte Prozesse. Sie entdecken neue Chancen und gewinnen Zuversicht.
Hypnotherapie
Hypnose ist eine effektive und wissenschaftlich fundierte Methode, um direkt mit dem Unterbewusstsein zu kommunizieren. Sie hilft dabei, negative Glaubenssätze abzulegen und neue Denk- und Verhaltensweisen zu entwickeln.
Hilfreich bei:
-
Stress und Angst
-
Raucherentwöhnung und Selbstkontrolle
-
Konzentrations- und Fokussierungsprobleme
-
Ungeduld mit sich selbst
-
Schlafstörungen
-
Motivationsthemen
Die Sitzungen bringen Sie in einen tiefen, befreienden Zustand und leiten gemeinsam mit Ihrem Bewusstsein den Wandel ein.
Unterstützung durch Positive Psychologie
Positive Psychologie konzentriert sich nicht auf Probleme, sondern auf Ihr Potenzial, Ihre Stärken und positiven Erfahrungen. Ziel ist es, nicht nur Herausforderungen zu überwinden, sondern ein erfülltes und stabiles Leben aufzubauen.
Techniken in den Sitzungen:
-
Achtsamkeitsübungen
-
Dankbarkeitstagebuch & Arbeit mit positiven Erinnerungen
-
Zielsetzung und Fortschrittskontrolle
-
Die Kraft, in allem das Gute zu sehen
Besonders hilfreich bei Unsicherheit, Antriebslosigkeit, Hoffnungslosigkeit oder dem Wunsch nach innerem Frieden.
Sexualberatung
Sexualität ist ein natürlicher Teil unseres Lebens und unserer Beziehungen. Doch manchmal führen Scham, Schuld oder Gefühle der Unzulänglichkeit dazu, dass dieses Thema unterdrückt wird. Sexualtherapie hilft, das Thema offen, respektvoll und in sicherem Rahmen zu bearbeiten.
Themen:
-
Unterschiede im sexuellen Verlangen
-
Lustverlust
-
Orgasmusschwierigkeiten
-
Das Gefühl von „ich bin nicht normal“
-
Leistungsdruck bei Frauen, Männern und anderen Geschlechtsidentitäten
Ich arbeite in Einzel- oder Paarsitzungen – vertraulich und lösungsorientiert.
Autogenes Training
Ihre Methode zur Entspannung
Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik, die Ihnen hilft, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Entwickelt von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz, basiert diese Methode auf der Annahme, dass Sie durch gezielte Selbstsuggestionen Ihren Körper und Geist in einen entspannten Zustand versetzen können.
Die Wirkungsweise des Autogenen Trainings ist faszinierend. Durch regelmäßige Übungen lernen Sie, Körpersignale wahrzunehmen und Ihre Entspannungsfähigkeit zu steigern. Während der Sitzungen fokussieren Sie sich auf einfache Formeln, die Entspannung im Körper initiieren, wie z. B. "Mein rechter Arm ist schwer" oder "Mein Herz schlägt ruhig und gleichmäßig." Diese wiederholten Suggestionen fördern eine tiefe Entspannung, senken den Blutdruck und die Herzfrequenz und helfen, die Muskulatur zu lockern.
Darüber hinaus kann Autogenes Training nicht nur Stress reduzieren, sondern auch die Konzentration verbessern, Schlafstörungen entgegenwirken und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Durch diese Methode finden Sie einen wertvollen Schlüssel, um mehr Balance und Gelassenheit in Ihren Alltag zu integrieren.
Ich lade Sie ein, die Vorzüge des Autogenen Trainings kennenzulernen und Ihrem Körper und Geist die Entspannung zu gönnen, die sie verdienen!
Sisterhood-Treffen
Ein Raum für Unterstützung und Empowerment
In einer Welt, die oft komplex und herausfordernd ist, bietet unsere FLINTA-Gesprächsgruppe einen sicheren Raum, in dem Frauen* zusammenkommen, um sich gegenseitig zu unterstützen und auszutauschen. Hier begegnen sich Frauen* aller Altersgruppen, Hintergründe und Lebensumstände, um frauenspezifische Themen zu besprechen, die uns alle betreffen.
Meine Gruppe ist mehr als nur ein Treffen; sie ist ein Ort des Vertrauens, an dem jede Frau* ihre Gedanken, Sorgen und Erlebnisse teilen kann. Ob es um berufliche Herausforderungen, persönliche Beziehungen, Gesundheitsthemen oder Selbstwert geht – jeder Beitrag ist wertvoll und trägt zur Stärke der Gemeinschaft bei.
Die Wirkung dieser Gruppe ist tiefgreifend. Viele Teilnehmerinnen berichten von einer gesteigerten Selbstwahrnehmung, neuem Mut und der Fähigkeit, herausfordernde Situationen besser zu meistern. Durch den Austausch von Erfahrungen und Tipps erfahren die Frauen*, dass sie nicht allein sind – das Gefühl von Zusammenhalt und Solidarität verstärkt das Selbstbewusstsein und die Resilienz.
Darüber hinaus lernen die Teilnehmerinnen, verschiedene Perspektiven zu schätzen und ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Dieser Dialog fördert nicht nur das persönliche Wachstum, sondern auch die Fähigkeit, sich in einer Gemeinschaft zu engagieren und aktiv zu unterstützen.
Ich lade alle interessierten Frauen* ein, Teil unserer FLINTA-Gesprächsgruppe zu werden. Gemeinsam können wir eine positive Veränderung in unserem Leben und in der Gesellschaft bewirken. Schließen Sie sich uns an und erleben Sie die Kraft der Gemeinschaft!
Starke Eltern – Starke Kinder (Elternberatung)
Elternsein ist eine der schönsten, aber auch herausforderndsten Reisen im Leben. Manchmal ist es schwer zu wissen, was richtig oder falsch ist. Dieses Programm hilft Ihnen, Ihre Elternrolle besser zu verstehen und sich sicherer in Ihrer Kommunikation mit Ihrem Kind zu fühlen.
Fokusbereiche:
-
Kommunikationsprobleme in der Pubertät
-
Emotionale Narben und unbewältigte Themen
-
Rollenkonflikte in der Familie
-
Wahrnehmung und Empathie gegenüber dem Kind
-
Erkennen emotionaler Bedürfnisse
Das Programm stärkt die Bindung zwischen Eltern und Kind und schafft Raum für gesunde, respektvolle Beziehungen.